Aber es muss doch einen Grund geben, weshalb viele dieser Neujahrsvorhaben überwiegend im Gesundheitsbereich scheitern. 80, 90 Prozent aller Menschen, die sich etwas vornehmen, nach einem Vierteljahr, nach einem halben Jahr nicht mehr dabei sind. Woran liegt das?
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Was sind das für Verpflichtungen für das neue Jahr, die man sich so vornimmt?
Aber weshalb scheitern so viele körperliche Zielstellungen, die die Menschen sich am Neujahrstag vornehmen?
Vielleicht sind die Ziele nicht klargestellt. Die Menschen haben vielleicht auch keine Disziplin und kein Durchhaltevermögen.
Es fehlt ein starkes Warum.
Und so kann ich noch eine ganze Reihe von Gründen aufzählen, aber es gibt einen nach meiner Ansicht viel profaneren und einen so einfachen, dass einfach niemand daran denkt:
Dein Körper bekommt nicht genügend Nährstoffe, um an Sport, Abnehmen, Muskelaufbau oder Gesundheit überhaupt zu denken.
Dein Körper kämpft schlichtweg ums Überleben. Übertrieben? Nein, ist es leider nicht.
Schau dir mal die Gesundheitsstatistiken an, der bekannten sogenannten Zivilisationskrankheiten.
Zunahme an Diabetes bei immer jüngeren Menschen. Kinder sind heutzutage betroffen. Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Todesursache Nummer 1 in Deutschland.
Nehmen zu, Krebs in all seinen unterschiedlichen Facetten wird immer, immer mehr, Alzheimer, Demenz, Allergien, Autoimmunerkrankungen, massives Übergewicht und auch hier könnte ich noch eine ganze Menge mehr aufzählen. Es ist bedauerlicherweise normal geworden, dass Menschen mit Dauermedikamenten immer jünger werden. Kinder bekommen Diabetes und unter 30-Jährige sind auf Dauermedikamente eingestellt.
Ja, es gibt dafür sicherlich mehr als eine Ursache. Ich kenne da zum Beispiel den permanenten Stress im Job, in der Familie oder vielleicht auch bewusst erzeugter über Nachrichten und Co. Toxine in der Luft, im Wasser und in der Nahrung.
Eine extreme Überversorgung mit leeren Kohlenhydraten, billigen gesättigten Fetten und industriell hergestellte tote Nahrung. Beispiele sind Brot und Brötchen, die du im Großhandel einkaufst, in der Kaufhalle einkaufst oder alle Fertiggerichte, alle Dosengerichte, all die Dinge, die von der Industrie für uns für eine sogenannte einfache Ernährung bereitgestellt werden. Dazu kommen auch Elektrosmog und Strahlungen.
Wie viele Menschen sind stolz auf ihr E-Auto und denken, der Umwelt etwas Gutes zu tun. Aber haben diese Menschen sich mal gefragt, ob sie sich selbst etwas Gutes tun? Die gesamte Zeit in einem E-Auto zu verbringen und permanent elektromagnetischen Feldern ausgesetzt zu sein, das ist nicht gesund.
Handystrahlungen und all das, was so in der Luft, in Anführungsstrichen, durch die Gegend „fliegt“, beeinflusst uns.
Dazu kommt eine permanente Unterversorgung mit lebensnotwendigen Vitalstoffen. Das sind etwa gute Proteine oder Eiweiße, Vitamine, Mineralien, sekundäre Pflanzenrohstoffe, Ballaststoffe und all das überwiegend eben aus natürlichen Quellen. Woran liegt das? Das liegt unter anderem daran, dass die heutige Nahrungsversorgung umgestellt worden ist auf im Wesentlichen industrielle Fertigung, industriellen Mast, wo die Tiere und das betrifft alle Tiere, fast alle Tiere in riesigen Mastanstalten herangezogen werden mit Medikamenten, mit Antibiotika, damit sie schnell schlachtreif werden, nicht krank werden unter diesen Bedingungen.
All diese Stoffe essen wir auch mit.
Industrielle Landwirtschaft, das heißt riesige Felder mit im Wesentlichen toter Erde, die mit ebenfalls industriell gefertigten Düngemitteln wieder aufgepeppt werden, sodass sie überhaupt Ertrag bringen können.
Genetische Veränderungen für mehr Ertrag oder Schädlingsunempfindlichkeit, Pestizide, Fungizide und all die Dinge, die auf die Felder aufgebracht werden.
Dazu kommt auch, dass die Nahrung heutzutage grün geerntet wird, lange Transportwege hat, was natürlich den Vitalstoffen in den Pflanzen auch sehr, sehr abträglich ist.
Zum Beispiel kann man aus einer Studie vom Geigerkonzern herauslesen, dass zwischen 1996 und 2009 manche Vitalstoffe in den Pflanzen, in den Früchten, in dem Gemüse um 60, 80 Prozent zurückgegangen sind. Das heißt, wir müssen heutzutage die mehrfache Menge an Gemüse, an Obst essen, um die gleichen Vitalstoffe zu bekommen, wie noch in den 90ern.
Weißt du, vom Grunde her kann der Körper ja alles regeln. Unser Körper ist immer bemüht, diese sogenannte Homöostase, also eine Ausgeglichenheit einzunehmen. Er kann das von ganz allein, dort musst du auch gar nicht darüber nachdenken und gar nichts tun, außer dem Körper die benötigten, notwendigen Nährstoffe dafür geben.
Nährstoffe und auch die Vitalstoffe, die die Nahrung uns zur Verfügung stellt, damit alle Prozesse im Stoffwechsel wirklich auch laufen können.
Die Wissenschaft kennt heute weit mehr als 100.000 unterschiedliche Stoffwechselprozesse, die in jeder deiner Zellen ablaufen. Wenn diese Vitalstoffe dafür abwesend sind, die als Reaktoren oder als Grundlage dafür dienen, dann wird der Körper einfach Prozesse herunterfahren.
Der Körper kann auch Toxine abbauen. Er kann das, die Leber ist ein wunderbares Chemiekraftwerk, aber auch die Leber braucht dafür notwendige Vitalstoffe, damit diese Prozesse, die sie von der Theorie her kann, auch im Endeffekt ablaufen können. Der Körper würde dich allein schlank, vital und fit halten.
Da musst du auch gar nichts tun, weil der Körper regelt auch die Nahrungsaufnahme, die Menge, den Bedarf, den du empfindest, einfach aus sich selbst heraus und du würdest dich niemals überessen wie mit einfachen Kohlenhydraten, Zucker und billigen Fetten.
Dein Körper kann auch von sich aus über das Immunsystem, über andere Prozesse schwere Krankheiten verhindern, die kommen gar nicht erst in die Tüte rein. Ja, wir haben jeden Tag Krebs, das heißt, es gibt jeden Tag Zellen, die entartet sind, jedoch werden diese Zellen durch ein starkes Immunsystem einfach wieder beseitigt und der Körper kann gesund einfach weiterleben.
Natürlich ist auch dein Gehirn betroffen. Du denkst einfach klarer, du bist konzentrierter, du hast viel mehr Möglichkeiten, deine eigenen Möglichkeiten zu benutzen, wenn alle Vitalstoffe dir zur Verfügung stehen.
Du wirst mit mehr Freude und Leichtigkeit durch dein Leben gehen.
Kennst du Doktor Spitzbart aus Salzburg, den Arzt für Gesunde.
Er hat die Situation, in der wir uns heute befinden, sehr, sehr treffend dargestellt. Er hat gesagt:
Dein Körper ist ein perfektes System, er regelt alles für dich. Der Körper kann 70 % seiner Funktionen herunterfahren und du spürst nichts. Erst mit 30 %, natürlich mit etwa 30 %, zeigt er Symptome und bekommt sogenannte Krankheiten.
Sobald du diese 30 % erreichst, und leider ist es heutzutage so, dass nicht nur Menschen mit 60 oder mit 50, mit 40, sondern auch deutlich jüngere Menschen diese scheinbaren 30 % erreichen und körperliche Symptome entwickeln.
Kannst du vielleicht jetzt verstehen, weshalb körperliche Neujahrsziele so oft scheitern? Dein Körper hat neben dem Überleben, also dem Aufrechterhalten seiner Grundfunktionen, keine Kraft und keinen Bock Sport zu treiben oder abzunehmen oder andere Gesundheitsziele zu erreichen. Er ist müde, er ist schlapp und er ist einfach überfordert.
Wie kann der Körper reagieren, wenn du unvorbereitet, d.h. mit viel zu wenig Vitalstoffen, in so eine neue Sportrunde gehst, du deinen Körper fitter machen möchtest, einen Fitnessstudiovertrag machst. Der Körper wird die Überlastung zeigen an deinen Muskeln, einem unendlich starken Muskelkater. Deine Sehnen schmerzen, deine Gelenke tun weh oder du bekommst Erkältungen, Grippe und Co., weil das Immunsystem einfach nicht all diese Dinge schaffen kann.
Die klare Aussage, die in deinem Kopf entsteht, wenn der Körper überfordert ist, ist – „Mein Junge, ich habe keinen Bock.
Aber was kannst du jetzt tun, um deine Neujahrsvorhaben wirklich erfolgreich umzusetzen?
Das Erste, was vielleicht notwendig ist, zu verstehen und auch zu akzeptieren, dass größere körperliche Veränderungen vom Grunde her zwar einfach, aber doch recht komplexe Vorhaben sind.
Bestimme doch erst einmal deinen Ist-Zustand.
Wie geht es dir heute? Was hast du für Herausforderungen? Wo sind die Stellen an deinem Körper, wo du sagst, da könnte einiges besser laufen? Und mache das ganz ehrlich. Daraus entwickelst du ein Ziel. Welche Dinge, welche Befindlichkeiten möchtest du im nächsten Jahr für dich regeln? Und definiere wirklich ein Ziel, welches sich für dich gut anfühlt.
Na ja, du wirst sicherlich nicht vom Couch-Potato im nächsten halben Jahr zum Olympia gehen und dort einen 100-Meter-Lauf machen und einen Medaillenrang erreichen, sondern wähle ein Ziel, welches sich für dich wirklich gut und richtig anfühlt.
Ich empfehle dir, suche dir einen Begleiter für Ernährung und auch für Bewegung. Es gibt Fitness-Coaches oder Personal-Coaches, die beide Disziplinen abdecken können.
Das sind Menschen, die dir vielleicht helfen können, deine Ziele zu erreichen und dich damit nicht zu überfordern.
Bevor du mit dem Sport startest, kläre, was dein Körper an Ernährung und an Vitalstoffen haben möchte, um deine Vorhaben zu unterstützen. Lasse dir aber auch nicht erzählen, du benötigst jeden Tag Hände voll an Vitalstoffen, an Vitaminpillchen und Co.
Kläre ab, ob dein Körper überhaupt in der Lage ist, Nahrungsergänzung aufzunehmen. Die Zelle, wenn sie zu lange gedarbt hat, wenn sie ein zu schlechtes Verhältnis zwischen Omega-3- und Omega-6-Fetten hat, vielleicht nimmst du gar keine Omega-3-Fette in ausreichender Menge deinem Körper zuführst, dann ist die Zellmembran so verhärtet, dass sie überhaupt keine Vitalstoffe aufnehmen kann. Und 30, 40, 50 Prozent von den Vitalstoffen, die du teuer eingekauft hast, gehen vielleicht ungenutzt in die Kloschüssel.
Also schade darum. Mein Tipp, mache dafür mal einen Test, der dich für teure Investitionen in Nahrungsergänzung und Co. schützen kann und der dir aber gleichzeitig auch individuell sagt, wie du weiter vorgehen solltest.
Mehr zu diesem Test findest du unter thomas-heise.com/balance-test. Nach dem Test machen wir gemeinsam eine Auswertung, sodass du wirklich einen Plan hast, wie du mit deiner Ernährung weitergehen kannst.
Mache es jetzt
Besorge dir jetzt deinen kostenfreien Gesprächstermin zum Thema Balance-Test.
In der nächsten Episode möchte ich meine eigenen Erfahrungen mit diesem Balancetest dir mal zeigen. Ich werde dir genau darstellen, was für ein Ergebnis ich gebracht habe.
Und obwohl ich seit vielen, vielen Jahren gedacht habe, mich sehr gesund zu ernähren, habe ich doch ein Testergebnis bekommen, was mich sehr, sehr erstaunt hat. Das hat mich dazu gebracht, doch einige neue Erkenntnisse in meinen täglichen Ablauf einzubauen. Darüber möchte ich dir in der nächsten Solo-Episode berichten.
Ich lade dich herzlich dazu ein. Sei wieder dabei. Mach's gut für heute, der Thomas.