Nur für eingeloggte Benutzer Eigenverantwortung und raus aus der Schuld-Falle

Was bedeutet die "Schuld-Falle"? Eine der wichtigsten Entscheidungen du für deine Gesundheit und ein wirklich gutes Leben treffen musst, ist das Zuweisen von Schuld an andere, an Umstände oder die sogenannte Realität. Dies tust du, indem du für alles, wirklich alles in deinem Leben Eigenverantwortung übernimmst. Was dies bedeutet und welche Power dahinter steckt, erfährst du in dieser Lektion.

Nur für eingeloggte Benutzer Warum werden wir alt?

Alt werden oder älter werden ist hier die Frage. Du bekommst in dieser Lektion die Unterschiede aufgezeigt. Alter werden wir an Jahren. Alt wird unser Körper in der Endphase des Lebens, aber oft sehr viel früher werden wir es im Kopf bzw. in unserem Denken.

Nur für eingeloggte Benutzer Wie wird Gesundheit definiert?

Es gibt eine Reihe von Definitionen des Begriffes Gesundheit. Die WHO hat bereits 1946 den Begriff Gesundheit für sich definiert. Dieser umfasst körperliche, geistige und soziale Komponenten. In dieser Lektion stelle ich dir eine etwas andere Definition vor, die dem, was wir unter diesem Begriff verstehen sollten, näher kommt. Weshalb ist diese Klärung wichtig? Weil wir uns nur so an die wirkliche Bedeutung des Begriffes Gesundheit annähern können.

Nur für eingeloggte Benutzer Wie unterstützt dein Umfeld

Vielleicht wunderst du dich, dass wir mit dieser Systemkomponente beginnen. Nach allen gesammelten Erfahrungen weiß ich heute, dass dies wahrscheinlich die wichtigste Komponente ist. Allerdings wird das Umfeld bei allen mir bekannten Kurse entweder gar nicht erwähnt oder in der Bedeutung nicht erkannt und dargestellt. In dieser Lektionen will ich dir die Notwendigkeit zeigen, sich stark mit unserem Umfeld zu beschäftigen, um eigene, ganz persönliche Ziele zu erreichen. Du wirst erfahren, auf welche Art und Weise wir Menschen miteinander verbunden sind und sich dies auf das eigene Leben auswirkt. Berücksichtigen wir diese Tatsache nicht, wird jede Veränderung schwer und zu einem Glücksspiel.

Nur für eingeloggte Benutzer Welches Mindset braucht ein langes, gesundes Leben

Your own personality creates your reality - Deine Art zu denken kreiert deine Realität. In dieser Lektion geht es darum, zu erfahren, welche Bedeutung unser Mindset dafür hat, wie gesund und leistungsfähig wir im Prozess des älter Werdens wir sein können. Hier wird es um Denkmuster, Meme, Gehirnfrequenzen und auch um z.B. Meditation gehen. Die Kraft, alles im Leben positiv zu verändern, liegt in jedem von uns. Die Frage ist nur, sind wir bereit, diese auch zu nutzen. Bist du bereit, die "Geschenke" der Möglichkeiten auszupacken und anzuwenden?

Nur für eingeloggte Benutzer Basics für deine Ernährung

In der Lektion Ernährung gebe ich dir viele Anleitungen zum Thema. Die Basics werden sehr schnell abgehandelt, denn die findest du überall im Internet und vielen guten Büchern. Was mir für die Erreichung deiner Ziele wichtiger ist, dass du Werkzeuge an die Hand bekommst, um die Ernährung für dich zu findest, die deinem Körper wirklich beiträgt. Das Wichtigste, wofür ich dich öffnen will, ist die spielerische Herangehensweise an deine Ernährung. Du sollst hier erfahren, dass weniger das, was du isst, von Bedeutung ist, sondern vielmehr, was du über deinen Körper und deine Ernährung denkst, entscheidet für dein körperliches Wohlbefinden ist.

Nur für eingeloggte Benutzer Wie hält Bewegung dich jung

Ähnlich wie bei der Lektion Ernährung geht es in dieser Lektion nicht um Anleitungen für Bewegung. Es gibt keine, für alle Menschen gleichermaßen einheitliche, gesunde Bewegung. Was diese Lektion erreichen will, dass du auch dafür ein Mindset bekommst (dir erarbeitest), welches dich automatisch dahin führen wird, die Frage nach der besten Bewegung für dich zu beantworten. Du sollst deinen Körper besser verstehen können und eine offene Kommunikation mit ihm pflegen.

Nur für eingeloggte Benutzer Der Umgang mit Stress

Im Stress zu sein, scheint uns im Leben permanent zu begleiten. Woher kommt Stress? Kann ich das selbst beeinflussen? Ist ein Burnout Ausdruck von zu viel Stress im Leben? Wir gehen der Frage nach - Was kannst du konkret tun, um das Maß an Stress durch eine "simple" Entscheidung massiv zu reduzieren? Natürlich zeige ich dir auch, was der Stress mit deinem Körper, also deiner Gesundheit und deinen Körpermaßen "anstellt".

Nur für eingeloggte Benutzer Toxine in deinem Körper – unerkannt und gefährlich

Toxine im Körper ist auch in der heutigen Zeit eine der unterschätztesten Fragen im gesundheitlichen Umfeld. Warum ist die gerade für das älter Werden so von Bedeutung? Du hattest einfach schon sehr lange Zeit, dir Toxine (unbewusst) in deinen Körper zu holen. Obwohl die Umweltforschung und auch die Medizin bereits viel über die Wirkung unterschiedlicher Gifte auf unseren Körper kennen, gibt es kaum echte Festlegungen für die Industrie. Es gibt Höchstgrenzen für einzelne Stoffe, doch keiner weiß heute, wie Toxine unterschiedlichster Art zusammenspielen und uns systematisch vergiften. In der Lektion gehen wir tiefer ins Thema. Du lernst Möglichkeiten zu Vermeidung und auch zur Ausleitung von Toxinen.

Nur für eingeloggte Benutzer Der wichtige Beitrag der Natur

Die Handlungen der Menschen lassen vermuten, dass viele sich nicht mehr der Tatsache bewusst sind, dass wir integraler Bestandteil der Natur sind, ja, wir selbst sind Natur. Alles, was wir der Natur antun, tun wir auch uns selbst an. Doch was wahrscheinlich noch viel mehr unterschätzt wird, was die Natur direkt für uns bringt, wenn wir sie "besuchen", regelmäßig besuchen. In dieser Lektion will ich meine tiefen Erfahrungen zur Natur mit dir teilen und will damit zeigen, was sie unserem Leben, unserer Gesundheit und vor allem einem langen und gesunden Leben beitragen kann.

Nur für eingeloggte Benutzer Ein kuzes Fazit

Lass uns alle bisherigen Lektionen zusammenfassen, bevor du mit deinem 90 Tageprogramm beginnst.

Nur für eingeloggte Benutzer Was werden die kommenden 90 Tage dir bringen